筋トレ

筋トレは『階段』を使うべし！無料で最高のエクササイズ【三菱サラリーマン】

どうもコガリョータです。

ここ2ヶ月、会社の出・退勤時に階段を使うようになりました。

今まではエレベーターを利用していましたが、辞めました。

今回は僕がなぜ階段を使うようになったのか、階段を使うようになって、どんな変化があったのかをお話したいと思います。

きっかけは『三菱サラリーマン』氏のブログ

セミリタイアしたことで有名な「三菱サラリーマン」氏のブログに多大なる影響を受けました。

この記事を読んで、「階段」ってなんて素晴らしいんだ！と気付かされました。

そして、三菱サラリーマン氏と同じ行動をすれば、僕もセミリタイアに近づけるのでは？

という安直な考えで、階段トレーニングを始めることに。

我ながら単純ですが、今はそれが功を奏しています。

開始（2019年11月6日）から現在（2020年1月5日）までの記録

開始時はこんなに時間がかかっていたのか……

1ヶ月後。キツそうです笑。

2ヶ月後。余裕を感じます。

やって良かったこと

明らかに脚が太くなって逞しくなった

身体の写真は撮っていなかったので、残念ながらビフォーアフターはありませんが、始めたときと比べて、明らかに脚が太くなりました。

鏡で見たり、自分で触ったりしてそれを実感すると、とっても嬉しくなります。

「自分は頑張ったんだ」という証拠がそこにある、という感じで沸々と自信が湧いてきます。

「目に見える成果」は大事だなと感じました。

エレベーターを使わなくて済むようになった

会社のエレベーターは、出勤時に大変混雑します。

「いつ乗れるのさ」というくらい長蛇の列を作り、実際に乗るまでに3分～5分待つことはザラです。

僕も今まではその長蛇の列に並んでいましたが、今では颯爽とスルーして階段へ向かいます。

退勤時もエレベーターに乗ろうとすると満員で、乗れるまでに2～3回は見送ります。

階段ならば、自分のタイムが移動時間になります。

つまり、他人の影響で時間が左右されなくなったのです。

自分で時間をコントロールできないストレスからの開放は、筋トレ以上の効果があります。

娘を抱っこした状態で走るのが楽になった

朝、保育園に娘を預けるとき、僕が抱っこひもで預けます。

娘の部屋は2階なので、抱っこひもで階段を登るのですが、娘の体重が重くなるにつれ、その階段がしんどかったのです。

しかし、それも階段トレーニングで改善です。

今では階段はおろか、家から保育園までの道のりを、ずっとダッシュできるようになりました。

父親としても成長したなと感じています。

まとめ

筋トレは、ただ筋肉を鍛えるためだけのものではありません。

人生を豊かにするための一つの手段です。

それが階段なら、無料で、今すぐできます。

さぁ、あなたもLet's階段！




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